Je signale
Live
Accueil

La pratique

Dans cette rubrique, vous trouverez des fiches techniques sur des exemples d'exercices, des guides sur l'automassage ou encore des recommandations sur les postures et la respiration.

Adapter une séance Basket santé

La FFBB à retenu 26 qualités à travailler lors de séances Basket Santé

Définition des qualités travaillées : Télécharger la liste des définitions

Les qualités à travailler selon les pathologies : Télécharger le tableau des qualités

Les fiches techniques (FT) et vidéos techniques (VT) Basket Santé par qualité travaillée :

Agilité

Fiche & vidéo technique basket santé
Agilité VT et FT 1Télécharger Agilité VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Agilité FT 2Télécharger Agilité FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Agilité FT 3Télécharger Agilité FT 3

Amplitude

Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude VT et FT 1Télécharger Amplitude VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude FT 2Télécharger Amplitude FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude FT 3Télécharger Amplitude FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude FT 4Télécharger Amplitude FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude FT 5Télécharger Amplitude FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Amplitude FT 6Télécharger Amplitude FT 6

Analyse de la situation

Fiche & vidéo technique basket santé
Analyse de la situation FT 1Télécharger Analyse de la situation FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Analyse de la situation FT 2Télécharger Analyse de la situation FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Analyse de la situation FT 3Télécharger Analyse de la situation FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Analyse de la situation FT 4Télécharger Analyse de la situation FT 4

Anticipation

Fiche & vidéo technique basket santé
Anticipation FT 1Télécharger Anticipation FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Anticipation FT 2Télécharger Anticipation FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Anticipation FT 3Télécharger Anticipation FT 3

Concentration

Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 1Télécharger Concentration FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 2Télécharger Concentration FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 3Télécharger Concentration FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 4Télécharger Concentration FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 5Télécharger Concentration FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 6Télécharger Concentration FT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 7Télécharger Concentration FT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Concentration FT 8Télécharger Concentration FT 8

Confiance

Fiche & vidéo technique basket santé
Confiance FT 1Télécharger Confiance FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Confiance FT 2Télécharger Confiance FT 2

Conscience

Fiche & vidéo technique basket santé
Conscience FT 1Télécharger Conscience FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Conscience FT 2Télécharger Conscience FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Conscience FT 3Télécharger Conscience FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Conscience FT 4Télécharger Conscience FT 4

Coopération

Fiche & vidéo technique basket santé
Coopération VT et FT 1Télécharger Coopération VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Coopération VT et FT 2Télécharger Coopération VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Coopération VT et FT 3Télécharger Coopération VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Coopération FT 4Télécharger Coopération FT 4

Coordination

Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination VT et FT 1Télécharger Coordination VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination VT et FT 2Télécharger Coordination VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination VT et FT 3Télécharger Coordination VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination VT et FT 4Télécharger Coordination VT et FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination FT 5Télécharger Coordination FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination FT 6Télécharger Coordination FT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination FT 7Télécharger Coordination FT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination FT 8Télécharger Coordination FT 8
Fiche & vidéo technique basket santé
Coordination FT 9Télécharger Coordination FT 9

Détente

Fiche & vidéo technique basket santé
Détente FT 1Télécharger Détente FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Détente FT 2Télécharger Détente FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Détente FT 3Télécharger Détente FT 3

Dextérité

Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité VT et FT 1Télécharger Dextérité VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité VT et FT 2Télécharger Dextérité VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité VT et FT 3Télécharger Dextérité VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 4Télécharger Dextérité FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 5Télécharger Dextérité FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 6Télécharger Dextérité FT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 7Télécharger Dextérité FT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 8Télécharger Dextérité FT 8
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 9Télécharger Dextérité FT 9
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 10Télécharger Dextérité FT 10
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 11Télécharger Dextérité FT 11
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 12Télécharger Dextérité FT 12
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 13Télécharger Dextérité FT 13
Fiche & vidéo technique basket santé
Dextérité FT 14Télécharger Dextérité FT 14

Dissociation

Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation VT et FT 1Télécharger Dissociation VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation VT et FT 2Télécharger Dissociation VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 3Télécharger Dissociation FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 4Télécharger Dissociation FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 5Télécharger Dissociation FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 6Télécharger Dissociation FT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 7Télécharger Dissociation FT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 8Télécharger Dissociation FT 8
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 9Télécharger Dissociation FT 9
Fiche & vidéo technique basket santé
Dissociation FT 10Télécharger Dissociation FT 10

Endurance

Fiche & vidéo technique basket santé
Endurance FT 1Télécharger Endurance FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Endurance FT 2Télécharger Endurance FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Endurance FT 3Télécharger Endurance FT 3

Equilibre

Fiche & vidéo technique basket santé
Equilibre VT et FT 1Télécharger Equilibre VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Equilibre VT et FT 2Télécharger Equilibre VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Equilibre VT et FT 3Télécharger Equilibre VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Equilibre VT et FT 4Télécharger Equilibre VT et FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Equilibre FT 5Télécharger Equilibre FT 5

Force

Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 1Télécharger Force VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 2Télécharger Force VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 3Télécharger Force VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 4Télécharger Force VT et FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 5Télécharger Force VT et FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 6Télécharger Force VT et FT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 7Télécharger Force VT et FT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 8Télécharger Force VT et FT 8
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 9Télécharger Force VT et FT 9
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 10Télécharger Force VT et FT 10
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 11Télécharger Force VT et FT 11
Fiche & vidéo technique basket santé
Force VT et FT 12Télécharger Force VT et FT 12
Fiche & vidéo technique basket santé
Force FT 13Télécharger Force FT 13
Fiche & vidéo technique basket santé
Force FT 14Télécharger Force FT 14
Fiche & vidéo technique basket santé
Force FT 15Télécharger Force FT 15

Mémoire

Fiche & vidéo technique basket santé
Mémoire FT 1Télécharger Mémoire FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Mémoire FT 2Télécharger Mémoire FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Mémoire FT 3Télécharger Mémoire FT 3

Mobilité

Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT et FT 1Télécharger Mobilité VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT et FT 2Télécharger Mobilité VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT et FT 3Télécharger Mobilité VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT et FT 4Télécharger Mobilité VT et FT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT et FT 5Télécharger Mobilité VT et FT 5
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT 6Télécharger Mobilité VT 6
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT 7Télécharger Mobilité VT 7
Fiche & vidéo technique basket santé
Mobilité VT 8Télécharger Mobilité VT 8

Orientation

Fiche & vidéo technique basket santé
Orientation VT et FT 1Télécharger Orientation VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Orientation VT et FT 2Télécharger Orientation VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Orientation FT 3Télécharger Orientation FT 3

Précision

Fiche & vidéo technique basket santé
Précision FT 1Télécharger Précision FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Précision FT 2Télécharger Précision FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Précision FT 3Télécharger Précision FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Précision FT 4Télécharger Précision FT 4

Prise de décision

Fiche & vidéo technique basket santé
Prise de décision VT et FT 1Télécharger Prise de décision VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Prise de décision FT 2Télécharger Prise de décision FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Prise de décision FT 3Télécharger Prise de décision FT 3

Réflexe

Fiche & vidéo technique basket santé
Réflexe VT et FT 1Télécharger Réflexe VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Réflexe VT et FT 2Télécharger Réflexe VT et FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Réflexe VT et FT 3Télécharger Réflexe VT et FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Réflexe VT 4Télécharger Réflexe VT 4
Fiche & vidéo technique basket santé
Réflexe VT 5Télécharger Réflexe VT 5

Souplesse

Fiche & vidéo technique basket santé
Souplesse VT et FT 1Télécharger Souplesse VT et FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Souplesse VT 2Télécharger Souplesse VT 2

Vitesse

Fiche & vidéo technique basket santé
Vitesse FT 1Télécharger Vitesse FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Vitesse FT 2Télécharger Vitesse FT 2

Vivacité

Fiche & vidéo technique basket santé
Vivacité FT 1Télécharger Vivacité FT 1
Fiche & vidéo technique basket santé
Vivacité FT 2Télécharger Vivacité FT 2
Fiche & vidéo technique basket santé
Vivacité FT 3Télécharger Vivacité FT 3
Fiche & vidéo technique basket santé
Vivacité FT 4Télécharger Vivacité FT 4

Fiches techniques automassages

Des fiches spécifiques sur l’automassage ont été conçues en collaboration avec un kinésithérapeute et ostéopathe. Elles ont pour objectif d'augmenter l'efficacité biomécanique du corps des pratiquants en toute sécurité. Vous trouverez également des documents explicatifs pour mieux comprendre quand et comment les utiliser :
- Guide automassages
- Lexique automassages

Fiches techniques automassages par région du corps :

Automassages - Bas du Corps

Fiche technique automassage
Adducteurs et Abducteurs 1.1Télécharger Adducteurs et Abducteurs 1.1
Fiche technique automassage
Grand fessier et piriforme 2.1Télécharger Grand fessier et piriforme 2.1
Fiche technique automassage
Genou 3.1Télécharger Genou 3.1
Fiche technique automassage
Ischio-jambiers 4.1Télécharger Ischio-jambiers 4.1
Fiche technique automassage
Loge antérieure de jambe 5.1Télécharger Loge antérieure de jambe 5.1
Fiche technique automassage
Mollet 6.1Télécharger Mollet 6.1
Fiche technique automassage
Pied 7.1Télécharger Pied 7.1
Fiche technique automassage
Quadriceps 8.1Télécharger Quadriceps 8.1

Automassages - Haut du Corps

Fiche technique automassage
Lombaires Dorsales Cervicales 1.1Télécharger Lombaires Dorsales Cervicales 1.1

Fiches "Repères"

Posture(s)

Fiche "Repères"
PosturesTélécharger Postures

Respiration

Fiche "Repères"
RespirationTélécharger Respiration

Documents à télécharger